第三章 身体美丽的事下儿（下）(1/8)
第三章身体美丽的事儿（下）
防晒，你是否在瞎忙碌
防晒产品的防晒系数不是越高越好，也不是涂抹得越多防晒效果就越好。
撑伞，只能阻隔直射的紫外线，无法抵御折射或散射的。
“晒不黑”的人和阴天，也需要防晒。
防晒之余，也需适当地进行日光浴。
阳光灿烂的日子，总给人美丽的渴望。可是很多人因为不晓得烈日炎炎之下正确的防晒知识，因而遭受紫外线的“温柔一刀”，为了防止肌肤被晒黑、晒伤，大家纷纷涂抹防晒霜或是撑打遮阳伞，但在看似普遍寻常的防晒过程中，却隐藏着很多的防晒误区。
误区一：SPF值越高越好
SPF是防晒产品抵御紫外线功能强弱的衡量标准。具体来讲，SPF是指擦过防晒品后产生日晒现象所需的时间÷未擦过防晒品后产生日晒现象所需的时间所得的倍数值。黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光的产品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间，以此类推。SPF值越高就表示该产品的防晒能力越强，越低则表示防晒能力越弱。
那么，是不是SPF值越高越好呢？
防晒系数越高，虽防晒时间越长，但防晒成分含量也越多，容易堆积而堵塞毛孔，影响自身的新陈代谢，易诱发痤疮、疖子及皮炎。化学防晒产品一般含有铅、汞，因而化学防晒系数越高,铅、汞的含量就会越高，对皮肤的损害如局部刺激就越大，皮肤也越敏感。所以一味追求高防晒系数，反而给肌肤造成负担。
还有的消费者认为防晒产品涂得越多越好，这也是不对的。因为SPF值不能累加，无论重复涂抹几次SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。除此之外，不要认为涂抹不同防晒品SPF值会跟着相加，而是应以所涂抹产品中的最高系数为准。
误区二：撑把伞就够了
平心而论，优质的遮阳伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它再怎么有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对于无孔不入的紫外线来说，一把遮阳伞是万万不够的。举例来说，如果你在海边晒日光浴，尽管上方有大型的遮阳伞，来自于广阔海面的折射与散射光，还是会将许多紫外线投射在你身上。再比如，你在夏日流连于商业街上，尽管有一把漂亮实用的遮阳伞遮挡炎炎烈日，仍然会有大量的紫外线从你经过的地面、橱窗、巨大的广告牌，还有身旁熙熙攘攘的汽车窗玻璃反射而来。研究证实，在日晒当中，肌肤不仅吸收周围环境中的光线，连地面上的反射光线也会一并吸收。由此可知，如果你没有预先采取适当的防晒措施，即使坐在太阳伞下也会被晒伤。
误区三：晒不黑就无须防晒
相信不少人身边都会有不容易晒黑的“白美人”，她们的确让人羡慕。可是防晒的目的也不单是为了美白，最重要的其实是抗老化，因为除了各类斑点之外，皱纹、松弛等老化现象也可以是紫外线造成的。
其实，皮肤不容易晒黑的“白美人”更应该做好防晒措施。浅色皮肤本身黑色素数量很少，就算烈日暴晒，皮肤变黑也不明显，但对紫外线相当敏感，很容易晒伤并形成晒斑。如果这种情况反复不断的话，皮肤会长出细纹、黑斑、雀斑，提前老化。
因此，皮肤白皙的人绝不可以因为不容易晒黑，而忽视皮肤的防晒工作。
误区四：夏季防晒就不能进行日光浴
日光浴，或多在室外活动，接受适度的日光照射，是皮肤保健的重要措施。经常接受日晒或进行日光浴，可以使皮肤血管扩张，促进皮肤的新陈代谢，以增进皮肤的功能，使皮肤红润健美；能增加维生素D的合成和吸收，有助于骨的生长发育；日光中的紫外线可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病。适度的日晒对皮肤的保健和人体健康都是有益的。
虽然夏季防晒很重要，但并不等于夏季不能进行日光浴。夏季日光浴可在阳台、庭院、游泳池、海滨及野外等整洁、干净而又避风的地方进行。一天之中，阳光的紫外线含量也有变化，原则上应避免在上午10点至下午2点的时段内进行日光浴。日光浴前应涂上防晒油。进行日光浴时，一定要注意保护头部和眼睛，可用布伞或布巾遮挡头部，也可戴草帽、布帽进行保护，并戴上墨镜。要通过体位改变，如仰卧和俯卧等相互交替，尽量增加皮肤与阳光的接触面积。时间要循序渐进，首次日光浴不超过5分钟，以后每天增加1分钟，夏季不宜超过20分钟。日晒要适可而止，如发现出汗过多、面色苍白、头疼、食欲减退、皮肤过敏等，要及时停止。
所以，夏季并非不能进行日光浴，只是需要掌握科学的适应证、方法和度。
误区五：阴天不用防晒
现在，多数人对于防晒的意识，还是停留在晴天出大太阳的日子。阴天的时候因为没有阳光晒在身上暖暖热热的感受，所以许多人就认为没有防晒的必要。事实上