第145章 练习跆拳道(2/2)
很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：诸位先生，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。
同样的一件事情，用不同的方法，态度就是不一样的，自然效果不一样了。
结果如何，也是取决于你自己的做法。
所谓跆拳道，跆，意为以脚踢、摔撞；拳，以拳头打击；道，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%……
如果能很好地掌握了方法，那么在心理上也会大有进步。
因为脚法与你的力量和速度也有关联。
腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
很多人都说跆拳道是用于防身的。没错，我想许泽轩在走之前肯定和苏寒说了要保护好我，照顾好我……
但是我也不小了，不想再做那个一直处于被保护的小孩，我想，能够做到自己保护自己，所以，我对苏寒提出想练习跆拳道。
不是说不会，而是好久没练习了。腿法与脚法都生疏了……
“哈！”看着那些正在训练的人，我拉着林欣涵和伊雪快速到更衣室换上衣服，准备练习。
在我看来，跆拳道还有一个好处，那就是发泄。
一个女孩子，不能一直哭哭哭，要学会用别的方式发泄一下。
我看了看周围，最后目光落在了一个小男孩身上。他的教练举着木板，而小男孩的任务就是精准地击碎木板。
看着小男孩，我更加想开始练习了。
“欣涵，陪我练习横踢！”
“雪儿，陪我练习下劈！”
我挑选了她们的强项，为的是更好练习自己。
横踢是跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲。一是可以增加稳定性；二是可以增加击打的延长度。严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，\"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，腹部和肋部。
然而下劈，右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平，同时腰部发力下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。另外离合下劈是打近距离的，主要是贴靠时分开的一瞬间使用；外摆下劈是打远距离的，用的是脚底，如果近距离时用外摆下劈，可以用脚背击打；而在两者的距离之间是才前面说的下劈。
“陌陌，这样真的可以吗？”
因为林欣涵知道我的弱项就是她们的强项，每一次被人欺负，都是伊雪负责断后，再加上长时间没有练习了，林欣涵想我可能不行。
毕竟我的强项是侧踢。
右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回……